Ovo je jutarnja rutina ljudi koji žele da smršaju; Pravilo 30-30-30 postaje sve popularnije
B92 - 04.08.2026
Metoda za mršavljenje poznata kao pravilo 30-30-30 postaje sve popularnija, a zasniva se na jednostavnom principu: u prvih 30 minuta nakon buđenja treba pojesti 30 grama proteina, nakon čega sledi 30 minuta kardio vežbi niskog intenziteta.
Zdrave navike koje će vam pomoći da smršate bez strogih dijeta
B92 - 04.08.2026
Dugoročni rezultati postižu se usvajanjem zdravih navika. Umesto brzih dijeta koje često daju kratkoročne rezultate, fokus treba da bude na održivim promenama. U nastavku teksta otkrijte koje male, ali značajne zdrave navike možete da uvedete kako biste promenili svoju dnevnu ...
